Ingredienser

  • 1 appelsin
  • ½ banan
  • 1 tsk friskrevet ingefær
  • ½ spsk flydende honning eller ahornsirup
  • 2 tsk smagsneutral olie, fx avokadoolie
  • 1 dl yoghurt naturel

Tilberedning

Skær skal og den hvide hinde af appelsinen. Skær frugtkødet i mindre stykker og kom det i en foodprocessor eller blender sammen med banan, ingefær, honning og olie. Kør, til blandingen er ensartet. Tilsæt yoghurten og kør et øjeblik, til det hele er blandet.

TIP
Ingefær kan udelades, men kan også suppleres med lidt chili og lime- eller citronsaft for at få en lidt mere eksotisk smoothie.

Energifordeling pr. person, medmindre andet er angivet

1200 kJ (260 kcal)

Styrk dig med Hjerteforeningen - Mad og motion til småtspisende