Ingredienser
4 Personer
Del og print opskriften
Tilberedning
1 glas, ca. 175 g
Kom oliven i en blender eller minihakker sammen med soltørrede tomater, olivenolie, presset hvidløg, hakkede mandler og citronsaft. Blend det sammen til en ensartet smørbar konsistens og smag til med flagesalt og peber.
Kom tapenaden i et glas med låg og opbevar på køl.
Brug tapenaden på ristet fuldkornsbrød eller vend den med fuldkornspasta.
Tip! Energifordeling herunder er pr. 100 g
Frugt og grønt*
Ca. 15 g* pr. person, medmindre andet er angivet
Energifordeling*
1100 KJ
(250 kcal)
Kulhydrat
10 gProtein
4 gFedt
24 gHeraf mættet fedt
3 g* pr. person, medmindre andet er angivet
