Forside > Sundhed > Opskrifter > Hjerteforeningens grønne lasagne
Aftensmad

Hjerteforeningens grønne lasagne

Lynhurtig at lave og en moderne udgave af en klassisk lasagne. Lasagnen serveres åben, hvilket vil sige, at den ikke skal bages, men at de kogte lasagneplader lægges lagvis sammen med fyldet, som består af en fyldig tomatsauce og en velsmagende ricottacreme.

Ingredienser

2 Personer

Tomatsauce

  • 1 lille løg
  • 1 fed hvidløg
  • 1 rød peberfrugt
  • 1 squash
  • 200 g babyspinat
  • ½ spsk. olivenolie
  • 1 dåse hakkede tomater
  • 1 tsk. tørret oregano
  • 2 tsk. balsamicoeddike
  • ½ tsk. sukker
  • ½ tsk. flagesalt
  • peber

Lasagne

  • 200 g friske lasagneplader
  • ½ spsk. olivenolie

Ricottacreme

  • 150 g ricotta
  • ½ tsk. flagesalt
  • Reven skal af 1 ubehandlet citron
  • 1 håndfuld frisk basilikum

Del og print opskriften

Tilberedningstid: ca. 25 minutter

Tomatsauce

Pil og hak løget fint, pil og pres hvidløget. Skær peberfrugt i små tern. Skyl og slyng spinaten tør. Varm olien i en gryde og svits løg, hvidløg og peberfrugt et par minutter. Tilsæt tomater og oregano og lad saucen simre ca. 5 min. Smag til med balsamico, sukker, flagesalt og peber.
Tilsæt spinat og lad den falde sammen.

Ricottacreme

Rør ricotta med flagesalt og reven citronskal.

Lasagne

Bring en stor gryde med vand i kog. Tilsæt lidt salt og kog lasagnepladerne som angivet på emballagen. Afdryp og hold dem adskilt – pensl med lidt olie, så de ikke klistre sammen.

Servering

Fordel lagvis lasagneplader, tomatsauce og ricotta på to tallerkener og top med frisk basilikum.

Frugt og grønt*

Ca. 300 g

* pr. person, medmindre andet er angivet

Energifordeling*

1800 KJ
(450 kcal)

Kulhydrat

57 g

Protein

24 g

Fedt

11 g

Heraf mættet fedt

2 g

* pr. person, medmindre andet er angivet