Forside > Sundhed > Opskrifter > Ramen med æg, svampe og grønt
Aftensmad Hjerteliv 2026 2

Ramen med æg, svampe og grønt

Vi elsker den klare japanske suppe ramen, som er både sund, utrolig velsmagende og dejlig let – både at lave og fordøje. Ofte indeholder suppen kylling eller oksekød, men i stedet bruger vi svampe for at få den eftertragtede umamismag. Derudover indeholder suppen æg, masser af grøntsager og fuldkornsnudler.

Ingredienser

2 Personer

  • 2 æg
  • 100 g svampe
  • 200 g grønne bønner
  • 2 grønne peberfrugter
  • 2 forårsløg
  • 100 g edamamebønner
  • ½ spsk. olivenolie
  • 8-10 dl hønsebouillon
  • 1 spsk. sojasauce
  • 1 spsk. revet ingefær
  • 2 spsk. østerssauce
  • 25 g hvidløgsspirer
  • 100 g fuldkornsnudler
  • 1 bundt frisk koriander
  • Del og print opskriften

    Tilberedningstid ca. 25 min.

    Kog æggene i ca. 6 min., til de er smilende. Rens svampene. Nip bønnerne. Halvér peberfrugterne, fjern frøstole, og snit peberfrugterne. Skær forårsløg i skiver. Optø edamamebønner.

    Varm olien i en stor gryde, og steg bønnerne i ca. 3 min. Tilsæt svampe og peberfrugter, og steg yderligere et par minutter. Hæld bouillon over, og kog suppen i ca. 3 min. Tilsæt edamamebønner, og smag suppen til med sojasauce, ingefær og østerssauce.

    Kog nudlerne som angivet på emballagen og fordel i to skåle. Hæld suppe og grøntsager over, og fordel halverede smilende æg i suppen. Drys med forårsløg, hvidløgsspirer og frisk koriander.

    Frugt og grønt*

    Ca. 300 g

    * pr. person, medmindre andet er angivet

    Energifordeling*

    1900 KJ
    (450 kcal)

    Kulhydrat

    49 g

    Protein

    25 g

    Fedt

    14 g

    Heraf mættet fedt

    3 g

    * pr. person, medmindre andet er angivet