Forside > Sundhed > Opskrifter > Birchermysli
Morgenmad

Birchermysli

Ingredienser

2 Personer

Birchermysli

  • 1 æble
  • 2 dl havregryn, 70 g
  • 2 dl æblemost/-saft
  • 1 dl skyr 0,2 %
  • 20 g rosiner
  • 1 spsk. solsikkekerner

Tilberedning

Riv æblet groft, og kom det i en beholder sammen med havregryn og æblemost. Rør rundt, og stil grøden tildækket på køl til næste morgen.

Bland skyr i grøden, og rør godt rundt. Fordel grøden i to skåle og top med rosiner og solsikkekerner.

Frugt og grønt*

Ca. 50 g

* pr. person, medmindre andet er angivet

Energifordeling*

1200 KJ
(300 kcal)

Kulhydrat

46 g

Protein

12 g

Fedt

5 g

Heraf mættet fedt

1 g

* pr. person, medmindre andet er angivet