Forside > Sundhed > Opskrifter > Tærte med broccoli og kalkunbacon
Frokost

Tærte med broccoli og kalkunbacon

Vi bruger en rest kogte kartofler som bund i tærten, der gemmer på et lækkert fyld af broccoli og kalkunbacon. En god måde at få brugt en rest kartofler på, og så undgår du besværet med en tærtedej.

Ingredienser

2 Personer

  • 250 g kogte kartofler
  • 50 g kalkunbacon
  • 1 løg
  • 300 g broccoli
  • ½ spsk. olivenolie
  • 200 g græsk yoghurt 2 %
  • ½ tsk. flagesalt
  • 2 tsk. grovkornet sennep
  • 2 æg
  • 1 spsk. hvedemel
  • 1 lille håndfuld persille
  • Del og print opskriften

    Tilberedningstid: ca. 30 min. plus bagetid

    Skær kartoflerne i skiver. Skær kalkunbaconen i tern, pil og hak løget, del broccolien i buketter. Varm olien op på en pande, og svits kalkunbacon, løg og broccoli i ca. 5 min., og lad det køle lidt af.

    Tænd ovnen på 200 grader varmluft.

    Rør græsk yoghurt med flagesalt, grovkornet sennep, æg og hvedemel.
    Fordel kartoflerne i bunden af 2 smurte ildfaste forme.
    Vend kalkunbacon, løg og broccoli i æggemassen, og fordel fyldet i formene. Bag tærterne i ovnen ca. 30 min., til de er gyldne.
    Skyl og hak persillen og drys over tærterne inden servering.

     

     

    Frugt og grønt*

    Ca. 175 g

    * pr. person, medmindre andet er angivet

    Energifordeling*

    1400 KJ
    (400 kcal)

    Kulhydrat

    39 g

    Protein

    24 g

    Fedt

    14 g

    Heraf mættet fedt

    3 g

    * pr. person, medmindre andet er angivet