Forside > Sundhed > Opskrifter > Overnight oats med chia
Morgenmad

Overnight oats med chia

Ingredienser

4 Personer

Overnight oats

  • 2 dl havregryn, 70 g
  • 1 spsk. chiafrø, 10 g
  • ½ tsk. stødt kanel
  • ½ tsk. stødt kardemomme
  • 1 tsk. kakaopulver
  • 1½ dl mini- eller skummetmælk
  • 1½ dl vand
  • 1 dl yoghurt 0,1 %
  • 100 g banan
  • 50 g blåbær

Tilberedning

Kom havregryn og chiafrø i en beholder med kanel, kardemomme og kakaopulver. Rør med mælk, vand og stil grøden tildækket på køl til næste morgen.
Rør rundt i grøden og tilsæt yoghurt. Skær bananen i skiver og vend dem i grøden sammen med blåbærrene.

Fordel grøden i to skåle eller glas og nyd.