Forside > Sundhed > Opskrifter > Granola
Morgenmad

Granola

Ingredienser

4 Personer

  • 100 g havregryn
  • 50 g speltflager
  • 10 g græskarkerner
  • 10 g solsikkefrø
  • 50 g hvedeklid
  • 75 g honning
  • 50 g rosiner
  • Tilberedning

    Ca. 320 gram granola

    Bland alle de tørre ingredienser på nær rosiner til granolaen i en skål.

    Smelt honningen på en tør slip let-pande, og rist blandingen under omrøring.

    Rist til blandingen er gylden.

    Vend rosinerne i, og afkøl blandingen på et stykke bagepapir.

    Servér granola som drys på syrnet mælkeprodukt med frugt til morgenmad.

    Energifordeling*

    1500 kj
    (350 kcal)

    Kulhydrat

    69 g

    Fedt

    6 g

    Heraf mættet fedt

    1 g

    * pr. person, medmindre andet er angivet