Read more news about: Kost

En julefrokost skal ikke være helsesund og snusfornuftig. Med disse 5 gode råd fra diætisten kan du roligt gå ombord i julebuffetens lækkerier, og samtidig have hjertet med.

De Nordiske Næringsstofanbefalinger har fået en større overhaling. For første gang bliver der stillet skarpt på klima. Anbefalingen er klar: vi skal spise hovedsageligt plantebaseret. Hjerteforeningens diætist guider dig med 5 skarpe råd.

Færdigretter og forarbejdet mad storhitter hos forbrugerne. Nogle af varerne indeholder rigtig meget sukker, salt og fedt – ingredienser, som i større mængder ikke er gode for hverken blodtryk eller hjerte. Men det er ikke kun lasagnen i plastbakken og det saltede kødpålæg, der kan få konsekvenser for helbreddet. Også nogle af de varer vi tror er sunde, kan gemme på meget sukker, fedt eller salt. På sigt kan det medvirke til hjerte-kar-sygdomme. Det understreger tre nye forskningsstudier.

Det er bestemt muligt at sænke dit blodtryk med hjertesunde madvaner, som du kan læse i denne artikel. Men at påstå at det kan gøres på 14 dage, er at tage munden lige lovlig fuld. En livsstilsændring tager tid og er ikke et 14-dages quick-fix.

En iskold øl i sommervarmen eller en flødeis fra fryseren kan være den lette løsning til nedkøling på en varm sommerdag. Men er der mon en hjertesund vej til nedkøling? Vi har spurgt Hjerteforeningens diætist om alternativer til øl, liggestol og is.

Interessen for kosttilskud er skyhøj, og salget af kosttilskud er eksploderet inden for de seneste år. Det mærker rådgiverne på Hjertelinjen, hvor diætist Lotte Juul ofte får spørgsmål om kosttilskud fra hjertepatienter og pårørende. Men hvor sunde er de populære kosttilskud og naturlægemidler egentlig for dig? Og kan nogle kosttilskud komme i direkte karambolage med din hjertemedicin? Det giver Hjerteforeningens diætist sit bud på samt 5 gode råd.

Hvad skal du spise, hvornår skal du spise, og hvordan sammensætter du din kost, så du får mest ud af de længere gåture? Det kan være svært at finde rundt i. Hjerteforeningen guider dig med gode råd, som er nemme at gå til.

Med få, simple greb kan du både spise hjertesundt og gå ombord i den lækre påskemad, når du nyder maden med omtanke og krydrer med sund fornuft.

Intet giver mere appetit til påskefrokosten end frisk luft og en dejlig gåtur. Og det skal selvfølgelig være på en af de næsten 300 forskellige hjertestier rundt omkring i Danmark. Få Hjerteforeningens guide til den hyggelige påsketur her.

Maden skal have masser af smag, for at tilfredsstille og mætte lystcenteret i hjernen. Det handler om madglæde og nydelse. Og om at blive mæt at smag fremfor af mængde. Med de fem grundsmage kan du skære ned på salt, sukker og fedt i kosten – og samtidig opleve mere madglæde. Hjerteforeningens diætist og livsstilsekspert, Lotte Juul, guider dig til, hvordan du får mere smag i din kost.