Read more news about: Kost

Hvor sunde er de populære kosttilskud og naturlægemidler egentlig for dig? Få 5 gode råd om kosttilskud fra Hjerteforeningens diætist her.

Hvad skal du spise, hvornår skal du spise, og hvordan sammensætter du din kost, så du får mest ud af din træning? Det kan være svært at finde rundt i. Hjerteforeningen guider dig med gode råd, som er nemme at gå til.

Maden skal have masser af smag, for at tilfredsstille og mætte lystcenteret i hjernen. Det handler om madglæde og nydelse. Og om at blive mæt at smag fremfor af mængde. Med de fem grundsmage kan du skære ned på salt, sukker og fedt i kosten – og samtidig opleve mere madglæde. Hjerteforeningens diætist og livsstilsekspert, Lotte Juul, guider dig til, hvordan du får mere smag i din kost.

Danskernes brug af mellemmåltider og snacks er eksploderet.
I en stadig mere travl hverdag er de faste måltider og omdrejningspunkterne i den danske madkultur udfordret. Hvad gør det ved vores sundhed? Det kigger Hjerteforeningens diætist nærmere på og giver dig en håndfuld gode råd med på vejen.

Hvad er op og ned i den aktuelle viden om fiskeolie som kosttilskud? Christian Bork ph.d. og læge ved Kardiologisk Afdeling på Aalborg Universitetshospital forsker inden for omega-3 fedtsyrer og hjerte-kar-sygdom. Vi har bedt ham svare på de hyppigste spørgsmål om fiskeolie. 

Mandel, ris, soja og havre. Plantedrikke optager stadig mere plads på hylderne i supermarkedet og i vores kost. De har den store fordel, at de naturligt er helt fri for laktose og mælkeprotein, som nogle af os kan have problemer med. Men kan de erstatte komælk? Hjerteforeningens diætist har undersøgt de sundhedsmæssige fordele og ulemper ved plantedrik vs. komælk.

Et nyt dansk studie afslører højt indhold af sundhedsskadelig syre i produkter, der indeholder lakrids. Særligt mennesker med forhøjet blodtryk og hjertesygdom bør være påpasselige med at få for meget af den søde rod.

Hjerteforeningens diætist Lotte Juul Madsen giver dig her en lækker kostplan med opskrifter på hjertesunde retter og tips til motion, som du kan bruge til at komme sundt og stærkt i gang med det nye år.

Kan planterig kost fremskynde nye og bedre kostvaner? Og kunne du godt tænke dig at spise mere grønt i hverdagen? Få Hjerteforeningens forklaring på, hvorfor planter skal fylde mere på din tallerken og diætisten bedste råd til, hvad du kan gøre – nemt og simpelt.

Flæskesteg, brunede kartofler og sovs i litervis. Juleaften kan hurtigt blive dyr, også på kaloriekontoen. For ikke at nævne det ubehag, der følger i timerne efter årets største middagskalas. Vil du gerne hjertesundt gennem juleaften uden at føle, at du er gået glip af noget? Så følg disse seks enkle råd fra Hjerteforeningens diætist.