GIV LIV

Read more news about: Kost

  • kost og atrieflimren

    Den rette kost ved svært hjertesvigt

    Når du har svært hjertesvigt, spiller den rigtige kost en meget vigtig rolle for dit helbred. Svært hjertesvigt øger behovet for mad, og derfor bliver det ekstra vigtigt, hvad du putter i munden. Læs her kostrådene fra Hjerteforeningens diætist, Lotte Juul.

  • spiser

    Små tricks til et sundere liv

    Nudging er en slags adfærdsdesign, hvor du indretter dine omgivelser, så de hjælper dig til at leve på en særlig måde. Rigtig mange af de handlinger, vi foretager, foregår ubevidst, mens tankerne er et helt andet sted. Med nudging kan vi styre vores ubevidste handlinger i en bestemt retning – den hjertesunde retning.

  • 20 procent af vores mad og drikke er tomme kalorier – få 7 gode råd 

    Tomme kalorier fra slik, chokolade, chips, kage, sodavand, øl og vin fylder meget i danskernes mad, viser data fra DTU Fødevareinstituttet. Det helt store problem er, at tomme kalorier som slik og kage skubber de sunde fødevarer ud af kosten, siger forebyggelseskonsulent og giver dig en håndfuld sunde kostråd. 

  • hjertesundt

    Sådan spiser du hjertesundt i sommerferien

    Hvordan kan du spise hjertesundt i sommerferien uden at gå ned på nydelse? Det vil Hjerteforeningens diætist, Lotte Juul Madsen, her give dig et par gode råd om.

  • Chana chaat - varm kikærtesalat

    Spis 100 g bælgfrugter hver dag

    Sundheden er i top, og så mætter de rigtig godt. Find inspiration til lækre retter med bælgfrugter her.

  • Lidt mindre portioner – meget sundere hjerte!

    Mad, drikke og snacks kommer i stadig større portioner. Det får os til at spise mere, hvilket øger risikoen for overvægt og hjerte-kar-sygdom. Undersøgelser viser, at blot en lille reduktion i portionsstørrelser på 10 procent kan gøre en stor forskel.

  • QUIZ: Har du styr på kost og kolesterol?

    Vi har lavet en quiz til dig om kolesterol og madvaner. Hjertet og kroppen har nemlig godt af et lavt niveau af kolesterol i blodet, og det kræver, at du kender lidt til, hvad du putter i munden, og til kolesterol generelt.

  • Pas på blodtrykket: Få her vores guide til DASH-diæten

    I forbindelse med en stribe webinarer om blodtryk, som Hjerteforeningen afholdt i maj og juni 2021, sætter vi spot på den såkaldte DASH-diæt, da det, du spiser, har stor betydning for dit blodtryk. Få her vores guide til, hvad søren DASH-diæten er for en størrelse.

  • QUIZ: Ved du, hvor stor en forskel mindre pakker og portioner gør for hjertesundheden?

    Stigende pakke- og portionsstørrelser betyder, at vi spiser og drikker mere, end vi måske har behov for – og det er ikke godt for hjertesundheden. Men hvis pakke- og portionstørrelser bliver bare lidt mindre vil det hjælpe danskerne til at spise og drikke lidt mindre og hjælpe flere danskere til at holde en sund vægt og et sundere hjerte. Tag vores quiz her og bliv klog på portionsstørrelser.

  • Kom i gang efter corona: Gratis kostplan og 14 hjertesunde råd om mad og motion 

    Hjerteforeningens diætist Lotte Juul Madsen giver dig her en lækker kostplan med opskrifter på hjertesunde retter, som du kan bruge til at komme på rette kurs efter en lang periode præget af coronakrisen.