Undervejs guider vi, så du nemt kan tilpasse øvelserne til dit fysiske niveau.
I dette program kommer vi igennem følgende øvelser:
- Opvarmning
- Benløft
- Ryghævning skrå
- Sideliggende planke
- Bækkenløft
- Maveøvelse hånd til hæl
- Ryghævning – arme langs siden
- Søstjernen
- Udstrækning