Har du atrieflimren? Tryk på kroppens bremsepedal

Kroppens bremsepedal

”MediYoga kombinerer rolige bevægelser og åndedrætsøvelser, som aktiverer det parasympatiske nervesystem – det, man kan kalde kroppens bremsepedal,” siger Camilla Hejbøl Johansen, videnskabelig assistent på Afdeling for Hjertesygdomme på Herlev og Gentofte Hospital og en af forskerne bag studiet. 
 
”Mange lever med en angst for, hvornår næste anfald kommer, og lærer man at dæmpe kroppens stressrespons, kan det have en effekt.” 
 
Hun understreger, at MediYoga ikke er en erstatning for medicinsk behandling, men et supplement. Det er ingen garanti mod nye anfald, men handler primært om at lindre symptomer.  

I studiet følger deltagerne et 12 ugers yogaprogram, som foregår digitalt via en app og kan udføres i eget hjem. 

Forskerne håber især at se en effekt på to områder: deltagernes livskvalitet og symptomerne – altså hvor længe anfaldene varer, og hvor voldsomme de opleves. 

Og der er grund til forsigtig optimisme. I Sverige gennemføres parallelt et tilsvarende studie af en gruppe forskere, der tidligere har fundet tegn på, at MediYoga kan forbedre mental sundhed og sænke blodtrykket og pulsen hos patienter med atrieflimren, og metoden bruges allerede flere steder i det svenske sundhedsvæsen.

Uanmeldt besøg 

En af de første tilmeldte var 71-årige Lis Nielsen fra Holbæk. Et opslag om studiet i en Facebook-gruppe for mennesker med atrieflimren fik hende til at reagere prompte. 
 
”Jeg er en meget aktiv kvinde og tænkte, det er lige mig. Hvis det kan hjælpe, så skal jeg bare være med,” fortæller hun. 
 
Lis Nielsen fik konstateret anfaldsvis atrieflimren i 2021 og får fem til seks anfald om året. Som regel begynder de først på natten. 
 
”Jeg vågner med det samme, fordi det føles som om, hele sengen galoperer. Under anfaldet er man fuldstændig mat. Du duer ikke til ret meget, du er bare træt og vil have ro og fred.” 
 
I begyndelsen gik anfaldene over dagen efter, men nu varer de typisk 24 timer, fortæller hun. Samtidig kommer de altid uanmeldt. 
 
”Der er ingen systematik. Der kan gå en måned eller seks måneder imellem og så pludselig komme tre anfald efter hinanden,” fortæller Lis, som dog har bemærket et mønster.  
 
For eksempel sidst hun fejrede sin fødselsdag. I det øjeblik, hun havde sendt gæsterne ud ad døren, begyndte hjertet at galopere. 
 
”For mig er der en sammenhæng med, at der har været for meget at se til, og jeg ikke har fået slappet af. Jeg har levet et stressende liv med alt for meget arbejde, og det er selvfølgelig ikke derfor, jeg har hjerteflimmer, men når jeg bliver hektisk, kan det udløse et anfald.”  

Harmoni i høretelefonerne 

Derfor er Lis Nielsen også ”ufattelig begejstret” for at være begyndt på MediYoga. 

Som deltager kan man vælge at dyrke det 60 minutter én gang om ugen eller 20 minutter tre gange om ugen, og Lis har valgt det sidste. 
 
Mandag, onsdag og fredag formiddag sender hun sin mand ud ad døren, så hun uforstyrret kan sætte sig i sin stol med høretelefoner i ørerne, åbne MediYoga-appen og følge programmet. 
 
En kvindestemme guider hende til at trække vejret dybt og scanne kroppen. Derefter følger nogle blide bevægelser for ryggen i takt med åndedrættet. Programmet rundes af med en dyb afslapning. 

”Det virker fantastisk. Bagefter er man fuldstændig rolig, du føler velvære, du er harmonisk og tænker, åh, det må godt vare ved!” 

Deltagere efterlyses  

Foreløbig er 50 tilmeldte studiet, og rekrutteringen stopper først, når tallet er 456. Og alle kan være med, lyder det fra Camilla Hejbøl Johansen. 
 
”Mange tror, når de hører yoga, at de skal ned i en umulig stilling på gulvet – det skal man ikke. Det handler bare om at få ro på sit system og sin krop. Indtil videre er den ældste, vi har rekrutteret, 89 år,” griner hun. 
 
For Lis Nielsen er de 12 uger kun begyndelsen.  

”Efter jeg startede med yoga, synes jeg klart, jeg føler mig mere rolig, så jeg har da bestemt tænkt mig at fortsætte med det bagefter,” siger hun.  

Også Hjerteforeningens forskningschef, Gunnar Gislason, er begejstret for studiet: 
 
”Op mod hver tredje dansker kan forvente at få sygdommen i løbet af livet, og vi skal gøre mere for at forebygge og behandle atrieflimren. MediYoga kan være et gavnligt supplement til behandlingen og er bestemt værd at afprøve, hvis du har anfaldsvis atrieflimren,” siger han.