Du får her vores 5 gode råd om vaneændringer. Rådene er lavet med inspiration fra ophavspersonerne til af den såkaldte “Motivationscirklen” af de amerikanske psykologer James O. Prochaska og Carlo C. DiClemente. Rådene har været bragt i medlemsbladet Hjerteliv i 2025.
Hvorfor er det vigtig for dig?
Hvad vil du gerne opnå: Holde sygdom i skak? Mere energi? Eller er det et ønske om en sund krop eller mere liv? Find din egen indre grund til, hvorfor det er vigtigt for dig at ændre vaner. Husk ikke at være for hård ved dig selv. Når du har fundet ud af, hvad der motiverer dig til at ændre vaner og har taget en beslutning, så øges din chance for succes.
Beslut dig
Tag beslutningen – sæt en startdato. Lav en besked til dig selv: Fx sæt en alarm på dit ur eller telefon.
Ved du, hvad der gør dit hjerte sundt?
Nyhedsbrevet Hjertenyt giver dig ny viden, gode råd og konkrete tips, du kan bruge i din hverdag.
- Lær noget nyt om dit hjerte hver 3. uge.
- Få indblik i hjerteforskningen og de nyeste behandlingsmetoder.
- Få tips til en hjertesund livsstil fra Hjerteforeningens eksperter.
