Hvor meget kulde kan mit hjerte klare? Er jeg mere udsat, hvis jeg har en hjerte-kar-sygdom? Må jeg fx gå ud, skovle sne eller vinterbade? Det er nogle af de typiske spørgsmål, som Hjerteforeningens rådgivere modtager på Hjertelinjen, når frosten sætter ind.
Herunder får du svar på en række typiske spørgsmål om hvordan du passer godt på dit hjerte, når det er koldt – også når du lever med en hjertesygdom. Og har du yderligere spørgsmål, som du ikke finder svar på her i teksten, er du altid velkommen til at ringe direkte til Hjertelinjen på 70 25 00 00.
Jeg har en hjertesygdom – må jeg gå ud i kulden?
Ja. Som udgangspunkt kan du sagtens godt gå ud i kulden, men det handler om at klæde dig ordentligt på til vejret. Tag gerne en hue på. Ud over kulden kan vind, sne og regn også være med til at kroppen bliver nedkølet, så klæd dig på efter vejrforholdene. Og vær opmærksom på tegn fra din krop. Oplever du symptomer i form af fx åndenød eller brystsmerter, når du går ud, så kontakt din læge.
Kan jeg vinterbade?
Inden du hopper ud i vinterbadning, skal du tale med din læge. Afhængig af din hjerte-kar-sygdom og symptomer, vil lægen vurdere, hvorvidt du har en øget risiko ved vinterbadning. Såfremt lægen har sagt OK, anbefaler vi, at du starter om sommeren eller tidligt på efteråret. Herved kan din krop langsomt vænne sig til det kolde gys.
Må jeg skovle sne?
Er du hjerte-kar-patient og skal ud at skovle sne, så klæd dig ordentlig på. Tag dig også god tid til opgaven og lad være med at overanstrenge dig. Undgå fx at tage for meget sne ad gangen, når du skovler. Er du allerede fysisk begrænset af din hjerte-kar-sygdom eller oplever ubehag i forbindelse med at skovle sne, så allierer dig i stedet med en nabo og spørg om han/hun kan klare dagens snerydning.
Må jeg dyrke motion i det fri, selvom det er frost?
Ja, det må du gerne. Træning om vinteren er faktisk fantastisk for din krop. Men det skal foregå på en sikker og sund måde, især hvis du lever med en hjertesygdom.
Her på denne side har vi lavet en guide til dig, der gerne vil træne i det fri om vinteren. Her finder du mange gode råd og tips til motion på den sikre måde, også når det er koldt.
Er der særlige advarselstegn, jeg skal være opmærksom på?
Ja, det kan der godt være. Personer med iskæmisk hjertesygdom kan opleve at stærk kulde (eller varme) giver trykken for brystet. Dette kan dog afhjælpes. Tal fx med egen læge om, det kan være en idé for dig at tage nitroglycerin-spray, inden du går ud i frostvejret.
Det er også en god idé at holde en buff eller et lunt halstørklæde henover mund og næse, så luften du indånder bliver varmet lidt op, inden den rammer lungerne.
Ved du nok om dit hjerte?
Nyhedsbrevet Hjertenyt giver dig ny viden, gode råd og konkrete tips, du kan bruge i din hverdag.
- Lær noget nyt om dit hjerte hver 3. uge.
- Få indblik i hjerteforskningen og de nyeste behandlingsmetoder.
- Få tips til en hjertesund livsstil fra Hjerteforeningens eksperter.
Få Hjertenyt i din indbakke
Gør som over 102.000 andre og tilmeld dig Hjertenyt.
Hjertet kalder på dig
1 ud af 5 dør af hjertesygdom. Derfor kalder hjertet på din støtte, så flere kan overleve. Din støtte sikrer midler til hjerteforskning og nye behandlingsformer.
Støt i dag og red liv
