Ingredienser
- 100 g havregryn
- 50 g speltflager
- 10 g græskarkerner
- 10 g solsikkefrø
- 50 g hvedeklid
- 75 g honning
- 50 g rosiner
Tilberedning
Ca. 320 gram granola
Bland alle de tørre ingredienser på nær rosiner til granolaen i en skål.
Smelt honningen på en tør slip let-pande, og rist blandingen under omrøring.
Rist til blandingen er gylden.
Vend rosinerne i, og afkøl blandingen på et stykke bagepapir.
Servér granola som drys på syrnet mælkeprodukt med frugt til morgenmad.
Energifordeling pr. person, medmindre andet er angivet
1500 kJ (350 kcal). Kulhydrat 69 g. Fedt 6 g, heraf mættet fedt 1 g. Kostfibre 11 g
UH3814
