Vægttabet opnås ved at begrænse kaloriemængden til meget få kalorier i 2 dage. For at vægttabet opnås kræver det, at du ikke kompensere for de 2 dages faste ved at spise ekstra meget mad de øvrige 5 dage.

Denne type kure kaldes periodisk faste – andre populære kure i den boldgade er fx 16:8-kuren, hvor man undgår at spise i 16 timer og spiser i 8 timer. Det vil sige hvor du i stedet for at faste flere dage om ugen i stedet faster nogle timer i løbet af en dag.   

Hjertevenlig mad, hvor man spiser varieret og med måde hver dag, er vores anbefaling. Specielt svært hjertesyge frarådes fastedage.