Smoothiebowl med topping

Ingredienser

• 2 frosne bananer
• 70 g babyspinat
• 100 g frosne blåbær
• 2 dl yoghurt 0,1%

• 50 g havregryn
• 2 tsk. chiafrø
• 100 g friske blåbær

Tilberedning

Kom frosne bananer, spinat og frosne blåbær i en foodprocessor sammen med yoghurt og kør til en tyk flydende konsistens.

Fordel smoothiebowl i to skåle og top med havregryn, chiafrø og friske blåbær.

Frugt og grønt pr. person

235 g

Energifordeling pr. person, medmindre andet er angivet

1300 kJ/ 300 kcal. Kulhydrat 52 g, Fedt 5 g, heraf mindre end 1 g mættet fedt, Protein 12 g