Fysisk aktivitet

Når træningstilbuddet i det kommunale sundhedscenter løber ud, er det svært for mange at fortsætte på egen hånd. Projektet ”Aktive Fællesskaber” har set på både udfordringer og løsninger og er nu klar til at teste fire konkrete idéer, der skal gøre det nemmere for folk at træde ind ad døren til de lokale foreningstilbud.

12 ugers kommunal rehabilitering til personer med åreforkalkning i benene forbedrer gangdistance, fysisk aktivitetsniveau, kost og livskvalitet. Alligevel tilbydes patientgruppen ikke rehabilitering.

En tredjedel af alle mænd oplever problemer med at få rejsning. Størstedelen af disse mænd er fysisk inaktive, overvægtige og har begyndende hjerte-kar-problemer. Motion kan hjælpe på rejsningsproblemer.

Fem store organisationer går sammen om vigtig mission – sårbare og ældre danskere skal have pulsen op igen.

WHO har for første gang i 10 år opdateret sin vejledning for børn og voksnes motionsvaner.

COVID-19 og de risici og restriktioner den fører med sig, udfordrer hjerterehabiliteringen, og tydeliggør behovet for det fysiske møde. Men pandemien har også vist potentialet i blandet andet at supplere med digitale tilbud.

Hjerteforeningen har udviklet et nyt træningsunivers. ”Hjertetræning” er et gratis tilbud for både stabile hjertepatienter og alle andre interesserede, der ønsker inspiration til fysisk aktivitet og bevægelse.

Fodbold som medicin: Motionsfodbold er en dokumenteret effektiv forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme og er godt til at fastholde deltagerne. Derfor er Hjerteforeningen indgået i et samarbejde om ’Fodbold for Hjertet’.

Flere timers daglig siddetid i kombination med fysisk inaktivitet øger risikoen for at dø af hjertekarsygdomme. Men ny forskning viser, at man kan reducere risikoen ved at sidde meget stille ved at lave moderat til hård fysisk aktivitet i mere end 20 minutter om dagen.

Styrketræning og udholdenhedstræning kan reducere mængden af fedtvæv i hjertet hos overvægtige. Det er ny viden, som kan vise sig vigtig i forebyggelsen af hjerte-kar-sygdomme.