Fysisk aktivitet

Flere timers daglig siddetid i kombination med fysisk inaktivitet øger risikoen for at dø af hjertekarsygdomme. Men ny forskning viser, at man kan reducere risikoen ved at sidde meget stille ved at lave moderat til hård fysisk aktivitet i mere end 20 minutter om dagen.

Styrketræning og udholdenhedstræning kan reducere mængden af fedtvæv i hjertet hos overvægtige. Det er ny viden, som kan vise sig vigtig i forebyggelsen af hjerte-kar-sygdomme.

Rehabiliteringen af hjertepatienter bør i højere grad planlægges ud fra patienternes hverdag. Det mener fysioterapeut og kandidat i pædagogisk psykologi Anne Grøndahl Poulsen.

Fysisk aktivitet efter en blodprop i hjertet nedsætter risikoen for at dø betydeligt. Det bekræfter et stort svensk befolkningsstudie.

Ned til en enkelt gang i træningscenteret om ugen har en effekt.

Regelmæssig fysisk træning med en blanding af middel og høj intensitet kan forebygge hjertesvigt med en bevaret pumpefunktion hos midaldrende.

En tredjedel af alle mænd oplever problemer med at få rejsning. Størstedelen af disse mænd er fysisk inaktive, overvægtige og har begyndende hjerte-kar-problemer. Motion kan hjælpe på rejsningsproblemer.

En gruppe mænd spillede floorball på egen hånd. Målinger viste, at korte træningssessions med høj intensitet beskyttede dem mod tab af kondition. Læs forskernes opfordring.

Viden om den nyeste forskning i fysisk træning som behandling skal helt ud i kommuner og ambulatorier ved at efteruddanne fagpersoner, der skal sprede den nye viden. Bliv ambassadør for den nyeste viden om fysisk træning.

Ny forskning: Patienter med kronisk hjertesvigt får bedre hjertefunktion af at træne, men de har ikke mere gavn af høj intensitet i stedet for moderat, viser det første store studie.