5-2 kuren og hjertet.

I 5-2 kuren spiser du normalt i 5 af ugens dage, mens kalorieindtaget begrænses de øvrige 2 dage. Vægttabet opnås ved at begrænse kaloriemængden til meget få kalorier i 2 dage. For at vægttabet opnås kræver det, at du IKKE kompensere for de 2 dages faste ved at spise ekstra meget mad de øvrige 5 dage.

Denne type kure kaldes periodisk faste – andre populære kure i den boldgade er fx 16:8 kuren, hvor man undgår at spise i 16 timer og spiser i 8 timer. Det vil sige hvor du i stedet for at faste flere dage om ugen i stedet faster nogle timer i løbet af en dag.   

Hjertevenlig mad, hvor man spiser varieret og med måde hver dag, er vores anbefaling. Specielt svært hjertesyge frarådes fastedage. 

Få inspiration og gode råd

• Få mere viden om at leve og spise sundt på vores hjemmeside. Vi har mange sider til dig
• Kender du vores mange hundrede madopskrifter? Tag et kig på vores hjertesunde opskriftssider
• Motion er vigtigt for din krop. På vores motionssider kan du få inspiration til et sundere liv