Smoothie (den mættende)

Ingredienser

• 300 g frosne jordbær eller hindbær
• 50 g havregryn
• 3 dl yoghurt 0,1 %
• 20 g friskrevet ingefær
• 5 stilke mynte

Tilberedning

Giv bærrene et opkog på mindst 1 min., inden du bruger dem i smoothien. Lad dem køle helt af inden brug.

Kom bær, havregryn, yoghurt, friskrevet ingefær og mynte i en foodprocessor og kør til en tyktflydende smoothie. Hæld på glas og nyd.

Frugt og grønt pr. person

150 g

Energifordeling pr. person, medmindre andet er angivet

1000 kJ/250 kcal Protein 10 g Kulhydrat 35 g Fedt 3 g, heraf mættet fedt mindre end 1 g