Ingredienser
2 Personer
Birchermysli
- 1 æble
- 2 dl havregryn, 70 g
- 2 dl æblemost/-saft
- 1 dl skyr 0,2 %
- 20 g rosiner
- 1 spsk. solsikkekerner
Del og print opskriften
Tilberedning
Riv æblet groft, og kom det i en beholder sammen med havregryn og æblemost. Rør rundt, og stil grøden tildækket på køl til næste morgen.
Bland skyr i grøden, og rør godt rundt. Fordel grøden i to skåle og top med rosiner og solsikkekerner.
Frugt og grønt*
Ca. 50 g* pr. person, medmindre andet er angivet
Energifordeling*
1200 KJ
(300 kcal)
Kulhydrat
46 gProtein
12 gFedt
5 gHeraf mættet fedt
1 g* pr. person, medmindre andet er angivet
