Rygestop er hårdt. Kroppen plager i uger om mere nikotin for at dulme abstinenserne. Nu viser ny forskning fra det ansete tidsskrift British Medical Journal, at der er håb forude for rygere, der ønsker at stoppe. Når abstinenserne først er overstået, stiger humøret markant.
De rygere, der stopper, oplever 25-37 procent lavere grad af angst, depression og stress end de rygere, der fortsætter, og livskvaliteten stiger med 22 procent. Humøret, det får et nøk den rigtige vej på hele 40 procent.
– Det er en overraskende stor og positiv effekt rygestop kan have på humøret. Vi ved, at rygning koster leveår, især på grund af hjertekarsygdom. Nu viser det sig, at rygere, der stopper, også får en markant gevinst på livskvalitet, siger Hjerteforeningens forskningschef, professor, overlæge, Gorm B. Jensen.
Abstinenserne snyder
Mange rygere har indtryk af, at rygning forbedrer humøret. Men nikotinen snyder dem, forklarer forskerne. Mellem cigaretterne oplever rygerne nemlig små perioder med nikotinabstinenser, der giver symptomer som angst, depression og dårligt humør. Symptomerne forsvinder, når de ryger den næste cigaret, blot for at komme igen bagefter.
Gælder også psykisk syge
Den glædelige effekt af rygestop gælder også for patienter med psykiske lidelser. Forskerne vurderer, at rygestop endda kan have større effekt end antidepressiv medicin til at mindske depression hos rygere.
– Psykiske lidelser koster mange leveår, blandt andet på grund af den øgede forekomst af hjertekarsygdom. Depression og angst er i høj grad koblet til hjertekarsygdomme, og nu viser det sig, at rygning kan være en fælles risikofaktor for de to typer sygdomme. Så her er der særligt meget at vinde ved rygestop, siger Gorm B. Jensen.
Effekten på humøret har forskerne målt på baggrund af spørgeskemasvar fra 26 studier. I gennemsnit har de fulgt rygerne i et halvt år efter rygestop.
Ved du nok om dit hjerte?
Nyhedsbrevet Hjertenyt giver dig ny viden, gode råd og konkrete tips, du kan bruge i din hverdag.
- Lær noget nyt om dit hjerte hver 3. uge.
- Få indblik i hjerteforskningen og de nyeste behandlingsmetoder.
- Få tips til en hjertesund livsstil fra Hjerteforeningens eksperter.
Få Hjertenyt i din indbakke
Gør som over 102.000 andre og tilmeld dig Hjertenyt.
Hjertet kalder på dig
1 ud af 5 dør af hjertesygdom. Derfor kalder hjertet på din støtte, så flere kan overleve. Din støtte sikrer midler til hjerteforskning og nye behandlingsformer.
Støt i dag og red liv
