Som hjertepatient skal du holde godt øje med dit helbred. Men hvordan sikrer du, at du når at røre dig så meget som anbefalet? At din puls ligger, hvor den bør? At dit blodtryk er inden for normalen? Det kan et smartwatch hjælpe dig med. Læs her vores guide til, hvad et smartwatch kan gøre for dig og dit helbred.

Hvad er et smartwatch? Hvad kan det?

Og hvad kan du bruge det til, hvis du er hjertepatient?

Det er nogle af de spørgsmål, vi vil forsøge at besvare her.

Lad os starte med det helt enkle: Hvad er et smartwatch?

Et smartwatch – eller et smartur på dansk – er et digitalt ur.

Det er en såkaldt wearable.

Wearables er en samlet betegnelse for elektroniske produkter, som du kan bære på din krop uden hjælp fra hænder eller andet.

Andre wearables er fx:

  • Headsets
  • VR-briller
  • Fitnessarmbånd.

Et smartwatch minder om en smartphone, men er et ur, du bærer på armen.

Det har ikke lige så mange funktioner som en smartphone og bliver i høj grad brugt til at måle din aktivitet og din sundhed.

Måske derfor er det blevet meget populært blandt ældre og hjertepatienter, der ofte skal være særligt opmærksomme på deres fysiske aktivitet.

Hvad kan et smartwatch?

Der findes utallige forskellige typer smartwatches.

På nogle kan du tjekke din mail eller ringe op til en ven.

Andre er mere simple.

Men et smartwatch kan typisk:

  • Måle din puls – og variation i pulsen
  • Måle dit stressniveau
  • Måle dit blodtryk
  • Måle dit skridttal
  • Motivere dig til bevægelse og aktivitet.

I det hele taget er måling af dit helbred og din motion ofte de to største grunde til, at man køber et smartwatch.

Målingerne kan motivere dig

Et smartwatch er nemlig fantastisk til at måle, hvor meget du rører dig, og hvad du får ud af din motion.

Det er også en smart måde at blive motiveret til at motionere på, da du kan se, hvordan du forbedrer dig over tid, og konkurrere med dig selv om at gøre det bedre end sidst.

Det kan fx være ved at:

  • Følge din løberute
  • Tælle dine daglige skridt
  • Udregne udbyttet af de kilometer, du har løbet og gået
  • Måle din puls under forskellige fitnessaktiviteter
  • Beregne din kalorieforbrænding.

Hvad kan et smartwatch gøre for mit helbred?

Som hjertepatient skal du være opmærksom på, hvordan din krop har det.

Mange hjertepatienter lider eksempelvis af atrieflimren eller højt blodtryk.

Her kan et smartwatch være særdeles nyttigt.

Det kan fx holde øje med din puls og advare dig, hvis den stiger til over normalen.

Mange ure kan også måle dit blodtryk og fortælle dig, hvis det er for højt.

Derfor kan der være fordele for dig som hjertepatient i at anskaffe dig et.

Det er dog meget vigtigt at pointere, at et smartwatch aldrig kan erstatte din læge.

Brug det kun som supplement og som indikator på, hvordan din krop har det.

Er du i tvivl om, hvorvidt du kan stole på målingerne på uret, så kontakt din læge.

Hvilket smartwatch skal du vælge?

Det er et svært spørgsmål uden et klart svar.

Der findes et utal af tests, guider og anbefalinger om det bedste ur på nettet.

Derfor bør du være grundig i din research.

Hvis du er hjertepatient, har du formentlig behov for et ur, der som minimum kan måle din puls.

Men dan dig et grundigt overblik over, hvad dit ur skal kunne, og skriv det ned.

Og husk, at der kan være forskel på, hvor pålidelige de forskellige produkter er.

Og igen: Vær opmærksom på, at målinger fra dit ur ikke kan erstatte en lægelig vurdering af din sundhed.

Er du i stadig i tvivl, kan du også vente lidt med at investere.

I løbet af 2022 vil en arbejdsgruppe fra Dansk Cardiologisk Selskab nemlig offentliggøre en rapport, hvor de går i dybden med de mest brugbare wearables til hjertepatienter – herunder smartwatches.

Vil du vide mere?

Hvis du vil vide endnu mere om, hvad et smartwatch er for en størrelse, finder du mere information på denne side.

I Hjerteforeningen har vi også løbende fokus på elektroniske hjælpemidler til hjertepatienter, såsom smartwatches og sundhedsapps til din mobiltelefon.

Det kan du læse mere om her.