Ingredienser
4 Personer
Køleskabsgrød
- 100 g grovvalsede havregryn
- 75 g speltflager
- 25 g quinoaflager
- 25 g chiafrø
- 5 dl minimælk
- 1 dl skyr naturel
Topping
- 1 granatæblekerner
- 2 kiwi
- 1 banan
Del og print opskriften
Tilberedning
Køleskabsgrød
Dagen før:
Kom havregryn, speltflager, quinoaflager og chiafrø i en beholder med låg. Hæld mælken over. Rør blandingen sammen, og luk låget til. Stil beholderen køligt til næste dag.
Næste dag:
Tag grøden ud af køleskabet. Tilsæt skyr og rør rundt.
Topping
Halvér granatæblet, og pres saft og kerner ud i en skål. Skær kiwi og banan i små tern.
Fordel grøden i skåle og top med granatæblekerner, kiwi og banan.
Frugt og grønt*
Ca. 85 g* pr. person, medmindre andet er angivet
Energifordeling*
1400 KJ
(330 kcal)
Kulhydrat
58 gFedt
5 gHeraf mættet fedt
1 g* pr. person, medmindre andet er angivet
