Forside > Sundhed > Opskrifter > Håndmadder med avocadosmør og rejer
Blodtryk Frokost

Håndmadder med avocadosmør og rejer

Ingredienser

4 Personer

Avocadosmør

  • 2 avocado
  • 1 spsk. citronsaft
  • salt
  • 6 skiver rugbrød
  • 150 g rejer
  • 1 lille bundt dild
  • 1 spsk. citronsaft
  • friskkværnet peber
  • 1 bundt radiser
  • 1 hovedsalat

Del og print opskriften

Tilberedning

Fjern skal og sten fra avocadoerne og mos avocadokødet blødt med en gaffel. Smag avocadosmørret til med lidt friskpresset citronsaft og salt.

Fordel avocadosmørret på rugbrødet. Skær rugbrødet i halve på tværs.

Hak dilden. Bland rejerne med dilden, og 1 spsk. citronsaft. Fordel rejerne på avocadomadderne. Drys med friskkværnet peber. Rens radiserne og skyl og tør salaten.
Servér madderne med radiser og salatblade til at spise ved siden af.

Frugt og grønt*

Ca. 129 g

* pr. person, medmindre andet er angivet

Energifordeling*

1099 KJ
(262 kcal)

Kulhydrat

35 g

Fedt

11 g

Heraf mættet fedt

1 g

* pr. person, medmindre andet er angivet