Middelhavskost som hjertesund mad

Mad fra middelhavslandene er hjertesundt. Sammenlignet med vores nordiske mad, så indeholder middelhavsmaden langt mere af fisk, bælgfrugter og planteolier.

5:2-kuren og hjertet

I 5:2-kuren spiser du normalt i 5 af ugens dage, mens kalorieindtaget begrænses de øvrige 2 dage.

Ketodiæten er rig på farligt fedt

Ketodiæt bygger på en hypotese om, at kulhydrater er ekstra fedende og ønsket er derfor at tvinge kroppen til at ændre forbrændingssystem fra kulhydrat til fedtforbrænding.

LCHF er ikke hjertesund

Tanken med LCHF (Low Carb High Fat) er at tvinge kroppen over mod fedtforbrænding ved at nedsætte indtaget af kulhydrat.