Ingredienser

  • 2 bananer
  • 2 passionsfrugter
  • 2 appelsiner
  • 4 kviste mynte
  • 1 spsk. friskrevet ingefær
  • 2 dl minimælk
  • 1 tsk. vaniljesukker

Tilberedning

Skræl bananerne, og kom dem i en blender. Halvér passionsfrugter og appelsiner, og pres saften over i blenderen. Si eventuelt kerner fra passionsfrugterne. Tilsæt mynte og ingefær og blend nu til en smoothie. Spæd til med mælk og smag til med vaniljesukker.

Frugt og grønt pr. person

Ca. 225 g

Energifordeling pr. person, medmindre andet er angivet

800 kJ/200 kcal. Kulhydrat 39 g. Kostfibre 5 g. Fedt 1 g, heraf 0 g mættet fedt

Hjerteliv nr. 1, 2022