Energismoothie

Ingredienser

• 2 bananer
• 2 passionsfrugter
• 2 appelsiner
• 4 kviste mynte
• 1 spsk. friskrevet ingefær
• 2 dl minimælk
• 1 tsk. vaniljesukker

Tilberedning

Skræl bananerne, og kom dem i en blender. Halvér passionsfrugter og appelsiner, og pres saften over i blenderen. Si eventuelt kerner fra passionsfrugterne. Tilsæt mynte og ingefær og blend nu til en smoothie. Spæd til med mælk og smag til med vaniljesukker.

Frugt og grønt pr. person

Ca. 225 g

Energifordeling pr. person, medmindre andet er angivet

800 kJ/200 kcal Protein 6 g Kulhydrat 39 g Kostfibre 5 g Fedt 1 g, heraf 0 g mættet fedt