Ingredienser
4 Personer
Del og print opskriften
Tilberedning
Blåbærsmoothie
Giv blåbærrene et hurtigt opkog i rigeligt kogende vand. Hæld dem i en sigte, og lad dem køle helt af i en sigte.
Skræl bananer og pærer, og skær dem i mindre stykker. Kom dem i en blender med havregryn, blåbær, yoghurt, mælk og isterninger. Blend det hele, til det er helt findelt og drikken helt tynd. Smag til med honning. Hæld smoothien i 4 glas og servér den med det samme.
Tip! I stedet for blåbær kan du bruge solbær, jordbær eller hindbær eller en blanding.
Frugt og grønt*
Ca. 200 g* pr. person, medmindre andet er angivet
Energifordeling*
1100 KJ
(250 kcal)
Kulhydrat
49 gProtein
9 gFedt
2 gHeraf mættet fedt
0.5 g* pr. person, medmindre andet er angivet
