Ingredienser
18 Personer
Del og print opskriften
Tilberedning
Ca. 18 stk.
Tænd ovnen på 160 grader.
Hak nødderne. Skær abrikoser og figner i meget små stykker.
Kom sukker, sirup og peanutbutter i en lille gryde og kog op ved svag varme. Tilsæt havregryn, nødder, kerner og tørret frugt. Tag gryden af varmen og rør godt rundt. Fordel massen i en lille ildfast form cirka 20×30 cm foret med bagepapir.
Glat overfladen med håndfladen og bag i cirka 30 minutter.
Afkøl helt før den skæres i 18 stykker.
Energifordeling*
600 KJ
(150 kcal)
Kulhydrat
20 gProtein
4 gFedt
5 gHeraf mættet fedt
1 g* pr. stk.
