Energismoothie

Ingredienser

4 Personer

2 bananer

2 passionsfrugter

2 appelsiner

4 kviste mynte

1 spsk. friskrevet ingefær

2 dl minimælk

1 tsk. vaniljesukker

Del og print opskriften

Tilberedning

Skræl bananerne, og kom dem i en blender. Halvér passionsfrugter og appelsiner, og pres saften over i blenderen. Si eventuelt kerner fra passionsfrugterne. Tilsæt mynte og ingefær og blend nu til en smoothie. Spæd til med mælk og smag til med vaniljesukker.

Frugt og grønt*

Ca. 225 g

* pr. person, medmindre andet er angivet

Energifordeling*

800 KJ

(200 kcal)

Kulhydrat

39 g

Protein

6 g

Fedt

1 g

Kostfibre

5 g