GIV LIV

Hjertetræning

Hjertetræning er for dig, der ønsker inspiration til fysisk aktivitet.

Træningsvideoerne er produceret i samarbejde med Hjerteforeningens ambassadør Thomas Evers Poulsen.

 

Det er 15-minutters træningsprogrammer, der indeholder opvarmning, øvelser med puls og styrke og udstrækning, tilrettelagt af  Hjerteforeningens fysioterapeut. Undervejs guider vi, så alle kan tilpasse øvelserne til det fysiske niveau.

 

Som supplement til træningerne har vi på websitet også samlet vores bedste råd om træning og kost fra Hjerteforeningens egne eksperter.

Træningspakker

Program1

Hver træningspakke er varieret og udarbejdet af Hjerteforeningens egne eksperter, så du får mest muligt ud af din træning og kost. Du kan vælge at følge planerne uge efter uge, eller du kan blande dem så de passer ind i din hverdag.

 

Træningspakke 2

Hver træningspakke er varieret og udarbejdet af Hjerteforeningens egne eksperter, så du får mest muligt ud af din træning og kost. Du kan vælge at følge planerne uge efter uge, eller du kan blande dem så de passer ind i din hverdag.

 

Program2
MicrosoftTeams-image

Hver træningspakke er varieret og udarbejdet af Hjerteforeningens egne eksperter, så du får mest muligt ud af din træning og kost. Du kan vælge at følge planerne uge efter uge, eller du kan blande dem så de passer ind i din hverdag.

 

Hver træningspakke er varieret og udarbejdet af Hjerteforeningens egne eksperter, så du får mest muligt ud af din træning og kost. Du kan vælge at følge planerne uge efter uge, eller du kan blande dem så de passer ind i din hverdag.

 

Thumbnail_prg4
Thumbnail_prg5

Hver træningspakke er varieret og udarbejdet af Hjerteforeningens egne eksperter, så du får mest muligt ud af din træning og kost. Du kan vælge at følge planerne uge efter uge, eller du kan blande dem så de passer ind i din hverdag.

 

Hver træningspakke er varieret og udarbejdet af Hjerteforeningens egne eksperter, så du får mest muligt ud af din træning og kost. Du kan vælge at følge planerne uge efter uge, eller du kan blande dem så de passer ind i din hverdag.

 

Thumbnail_prg6
Thumbnail_prg7

Hver træningspakke er varieret og udarbejdet af Hjerteforeningens egne eksperter, så du får mest muligt ud af din træning og kost. Du kan vælge at følge planerne uge efter uge, eller du kan blande dem så de passer ind i din hverdag.

 

Hver træningspakke er varieret og udarbejdet af Hjerteforeningens egne eksperter, så du får mest muligt ud af din træning og kost. Du kan vælge at følge planerne uge efter uge, eller du kan blande dem så de passer ind i din hverdag.

 

Thumbnail_PRG8
Thumbnail_PRG9

Hver træningspakke er varieret og udarbejdet af Hjerteforeningens egne eksperter, så du får mest muligt ud af din træning og kost. Du kan vælge at følge planerne uge efter uge, eller du kan blande dem så de passer ind i din hverdag.

 

Hver træningspakke er varieret og udarbejdet af Hjerteforeningens egne eksperter, så du får mest muligt ud af din træning og kost. Det er helt op til dig om du fælger at følge planerne uge efter uge, eller blander dem så de passer ind i dine rutiner og din hverdag.

 

Thumbnail_prg10