Proteinbehov og træning
Når du træner har du behov for protein, som opbygger og vedligeholder muskelmassen.
Hvad kan du spise før træning?
Få gode tips til morgenmad og snacks før træning
Fodbold og kostvejledning booster kvinders hjertesundhed
Forskning viser, at kvinder mellem 55 og 70 år har stor gavn af motionsfodbold. Ja, faktisk har de mere gavn af det end mændene, viser resultaterne fra studiet. God viden om, hvad vi selv kan gøre, siger Hjerteforeningen.
Vær obs på mavefedt – også efter hjerteanfald
Det er vigtigt, at du er opmærksom på din taljeomkreds og sætter ind med livsstilsændringer, hvis du har for meget fedt på maven. Og specielt, hvis du har haft et hjerteanfald, peger forskning på.
Hjertetræning med Thomas Evers Poulsen
Hjerteforeningen har udviklet et nyt træningsunivers. ”Hjertetræning” er et tilbud for alle, der ønsker inspiration til fysisk aktivitet og bevægelse.
Spis hjertesundt
Sund mad er vigtigt for dit hjerte og er vigtig for at holde kroppen stærk og have god energi
Opvarmning
Opvarmning er særligt vigtig for mennesker med hjerte-kar-sygdom, idet hjerte og kredsløb langsomt og gradvist tilpasses øget aktivitet og intensitet.
Udstrækning
Stræk ud og bevar bevægeligheden
Bevar normalvægten med en hjertesund livsstil
Normalvægt er den vægt, der giver den mindste risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdom.
Så vigtigt er det at motionere efter blodprop i hjertet
Dyrker du motion, eller er du bare fysisk aktiv, efter at du har haft en blodprop i dit hjerte, nedsætter du din risiko for at dø betydeligt, bekræfter et stort svensk befolkningsstudie