Middelhavskost som hjertesund mad
Mad fra middelhavslandene er hjertesundt. Sammenlignet med vores nordiske mad, så indeholder middelhavsmaden langt mere af fisk, bælgfrugter og planteolier.
Bevar normalvægten med en hjertesund livsstil
Normalvægt er den vægt, der giver den mindste risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdom.
13-dages-kuren gavner ikke hjertet
Intensive og ekstreme slankekure, som 13 dages kuren, er aldrig godt for noget.
28-dages-kuren er ikke hjertesund
Her er en kur, der blot varer 4 uger – altså 28-dage.
5:2-kuren og hjertet
I 5:2-kuren spiser du normalt i 5 af ugens dage, mens kalorieindtaget begrænses de øvrige 2 dage.
Dukan-kuren mangler ernæringsfagligt grundlag
Dukan-kuren er blot endnu en vej til at spise færre kalorier ved at indføre strikse regler i stedet for at tælle kalorier.
Juicekur og andre detoxkure er hård kost for hjertet
En detoxkur handler om at rense ud og afgifte kroppen.
Ketodiæten er rig på farligt fedt
Ketodiæt bygger på en hypotese om, at kulhydrater er ekstra fedende, og ønsket er derfor at tvinge kroppen til at ændre forbrændingssystem fra kulhydrat til fedtforbrænding.
LCHF er ikke hjertesund
Tanken med LCHF (Low Carb High Fat) er at tvinge kroppen over mod fedtforbrænding ved at nedsætte indtaget af kulhydrat.
Nupo og andre pulverkure er kun for raske mennesker
Nupodiæten er en pulverkur, som helt eller delvist erstatter dagens måltider.
