Risikofaktorer

Det er rygning. Rygning påvirker hjertets velbefindende meget negativt. Når du ryger, dannes der kulilte, som er en gas, der optages hurtigere i blodet end ilt. Derfor kommer blodet til at indeholde mindre ilt, og hjertet bliver nødt til at arbejde hårdere og slå hurtigere for at få nok ilt ud til alle kroppens celler. Den ekstra belastning slider på blodårerne.

Rygning ændrer også blodets evne til at størkne, og blodet bliver mere tyktflydende. Derfor opstår der nemt blodpropper. Samtidigt påvirker rygning blodets evne til at opløse blodpropper negativt. Sidst, men ikke mindst, øges din risiko for åreforkalkning, og det medfører, at dine blodkar bliver mindre, og en blodprop kan sætte sig fast.

Du kan her på vores hjemmeside (især under Sundhed) får en masse viden og gode råd til en sundere livsstil, der gavner dit hjerte. På Hjertelinjen sidder vores diætister også klar på 70 25 00 00, ligesom vi har flere nyhedsbreve, hvor du kan få tilsendt gode råd og lækre opskrifter på hjerterigtig mad.

Risikoen for  at få arveligt forhøjet kolesterol er høj, hvis dine forældre også har det.

Her er der øget risiko:

• Hvis den ene forælder har både et normalt og et sygt gen (heterozygot), mens den anden forælder er rask, er der 50 % risiko for, at du som barn arver det forhøjede kolesterol.
• Hvis den ene forælder har to syge gener (homozygot), mens den anden forælder er rask, er der sikkerhed for, at du som barn arver det forhøjede kolesterol.
• Hvis begge dine forældre har et sygt gen, er der 75 % risiko for, at du som barn arver sygdommen.
• Hvis begge dine forældre har to syge gener, er der sikkerhed for, at du som barn arver sygdommen.

Har du ”heterozygote” ligger dit totalkolesterol ofte mellem 8 og 12 mmol/L. Og har du ”homozygote” vil dit totalkolesterol ofte ligge over 20 mmol/L.

Kilde: Sundhed.dk.

Din dialog med egen læge er vigtig, og vi er altid klar til at tale med dig på Hjertelinjen, som du kan ringe til på 70 25 00 00.

Hjertesund kost er en kost fyldt med fødevarer der er fyldt med næringsstoffer der er godt for dit hjerte og din sundhed. Det er fx rugbrød, havregryn, frugt, grøntsager, bælgfrugter, kartofler, fuldkornspasta, brune ris, fisk og fiskepålæg, nødder, mandler, kerner og fedtstoffer fra planteriget. En god tommelfingerregel er at følge princippet om de fem F´er. De er: Fuldkorn, Fisk, Frugt og grønt, Fedt fra planteriget og Fysisk aktivitet. Det sidste F er ganske vist ikke spiseligt, men et vigtigt supplement til din kost, og ikke mindst dit hjertes sundhed.

Kostvaner med meget mættet fedt, sukker og salt og for lidt frugt og grønt, fuldkorn og fisk og sundt fedt er skadeligt for hjertet. Så fyld indkøbskurven op med de hjertevenlige fødevarer og skru ned for dem der skader og gå efter ”alt med måde” - princippet for det salte, søde og fede.

Nej, selvom vi alle har et ansvar for vores krop og vores sundhed, ved vi, at samfundets påvirkning af os som mennesker er meget vigtig for den livsstil, vi har. Opvækst, miljø, kultur og lignende betyder meget for de rammer, vi har og skaber omkring vores livsstil. Derfor kæmper Hjerteforeningen for, at vi skaber bedre rammer for sunde liv i Danmark. Derfor ønsker vi et samfund der gør de sunde valg til de nemme valg.