GIV LIV

Nivau C

Play Video

Velkommen til niveau C

 

Programmet her henvender sig til dig, der er godt igang med at motionere.

 

Det er vigtigt, at du venter mindst seks uger med at træne på niveau C, hvis du er blevet opereret gennem brystbenet.

 

Programmet indeholder øvelser for nakke og skuldre, samt fem øvelser, hvor både arme og ben aktiveres. Intensiteten øges
yderligere i dette  program i forhold til øvelserne i program A og B.

 

Husk altid at mærke efter og tilpas øvelserne til dit niveau.

 

Rigtig god fornøjelse.

 

Hjertelinjen

Ring gratis til Hjertelinjen på 70250000 alle hverdage fra 9-16. Hjerteforeningens rådgivere er hjertesygeplejersker, diætister, fysioterapeuter, socialrådgivere og psykologer.

Gode råd og inspiration

Topbillede

Hvad kan du spise før træning?

Træning fra morgenstunden

Det store spørgsmål er om du skal spise morgenmad før du træner kroppen, hvis du gerne vil svede fra morgenstunden....

Hjertesygdom og fysisk aktivitet
 

Hjerteforeningen anbefaler, i tråd med Sundhedstyrrelsen , 30 minutters daglig fysisk aktivitet. De 30 min. skal ligge ud over dagligdags- aktiviteter og være med...

Angst og motion 

Mennesker som har fået konstateret hjertesygdom kan opleve utryghed eller ligefrem angst, når de skal starte eller genoptage et fysisk aktivt liv. Spørgsmål som ”kan mit hjerte nu klare det?”...