Programmet her henvender sig til dig, der er godt igang med at motionere.
Det er vigtigt, at du venter mindst seks uger med at træne på niveau C, hvis du er blevet opereret gennem brystbenet.
Programmet indeholder øvelser for nakke og skuldre, samt fem øvelser, hvor både arme og ben aktiveres. Intensiteten øges
yderligere i dette program i forhold til øvelserne i program A og B.
Husk altid at mærke efter og tilpas øvelserne til dit niveau.
Rigtig god fornøjelse.
Ring gratis til Hjertelinjen på 70250000 alle hverdage fra 9-16. Hjerteforeningens rådgivere er hjertesygeplejersker, diætister, fysioterapeuter, socialrådgivere og psykologer.
Træning fra morgenstunden
Det store spørgsmål er om du skal spise morgenmad før du træner kroppen, hvis du gerne vil svede fra morgenstunden....
Hjerteforeningen anbefaler, i tråd med Sundhedstyrrelsen , 30 minutters daglig fysisk aktivitet. De 30 min. skal ligge ud over dagligdags- aktiviteter og være med...