I snart 40 år har sanger og musiker Johnny Hansen, bedre kendt som Kandis-Johnny, turneret Danmark rundt med dansktopbandet Kandis. Derfor var det også et chok, da han for et par år siden fandt ud af, hvordan livet på landevejen påvirkede hans helbred
Tidligere udgivet i Hjerteliv 2025.
Med over 100 koncerter årligt rundt om i det ganske land har Johnny Hansen fået sin del af måltider på farten, hotdogs fra tanken og fadøl på markedspladsen.
-Når jeg har travlt med musikken og de mange jobs, så dræner træthed, energien og overskuddet – og derved blev jeg let fristet til at tage de hurtige og lette valg, fortæller han.
Den usunde livsstil fortsatte, også når Kandis-Johnny kom hjem til Hurup i Thy. Morgenmaden sprang han over, til gengæld kunne han spise tre portioner aftensmad. Var der rødvin til overs, kom den med hen foran fjernsynet sammen med en skål slik. Men alt det er fortid.
-Nu får jeg lidt sund morgenmad, lidt frokost, og jeg spiser kun én portion aftensmad, hvor halvdelen helst skal være grønt på tallerkenen. Jeg får motioneret, og vi har fyret rødvinen. Det vil sige, vi får måske en flaske rødvin i ugen – maks. to, fortæller Kandis-forsangeren i podcasten ’Min gåtur gennem livet’.
Vendepunktet blev, da Johnny Hansen i foråret 2021 deltog i TV 2-programmet ’Junkfood-eksperimentet’, hvor han udelukkende skulle leve af grillmad i tre uger.
-Der er ikke noget, der er forbudt, men det er forever. Hvis du er faldet i en dag, så op på hesten igen næste dag,
Johnny Hansen.
En tikkende bombe
Under optagelserne mødte han overlæge og professor Bente Klarlund Pedersen, som forsker i folkesundhed.
-Alle alarmklokker blinkede, og Bente havde dybe panderynker, hver gang de tog målinger på mig. Det var prædiabetes, mit blodtryk var ved at eksplodere, og alt var galt. Jeg fandt også ud af, at jeg har svær søvnapnø, fortæller Johnny Hansen.
Som Bente Klarlund Pedersen sagde til ham dengang: Johnny, du er en tikkende bombe.
Mødet med Bente Klarlund blev startskuddet til hans nye livsstil, og i år udgav de sammen bogen ’Klarlund og Kandis på kur – forever’. Den handler om at leve efter principperne KRAM (kost, røg, alkohol og motion) og 4 x S (søvn, stress, samvær og stoffer). Det vil sige: Spis sundt, få din nattesøvn, mindst 30 minutters daglig motion, samvær med andre mennesker, og undgå stress, rygning, stoffer og for meget alkohol.
- Født 25. juli 1965.
- Opvokset i Hurup i Thy, hvor han stadig bor.
- Uddannet elektriker.
- Forsanger og guitarist i Kandis siden 1989 – med over 5.000 koncerter bag sig.
- Gift og far til tre.
Forever
Det lille ord ’forever’ i bogens titel er vigtigt, fortæller Johnny Hansen:
-Det handler egentlig om, at der ikke er noget, der er forbudt, men det er forever. Hvis du er faldet i en dag, så op på hesten igen næste dag, forklarer han.
Selv genfinder han balancen gennem den sunde kost og gåture med familien.
-Jeg prøver virkelig at lagre de her principper i baghovedet, så jeg tager de rigtige valg. Hvis man skruer lidt ned for noget og lidt op for noget andet – så får man et bedre liv.
Og Kandis-Johnny er på rette vej:
-Jeg har fået det bedre allerede nu. Virkelig. Mit mål er at komme af med min kolesterolmedicin, min blodtryksmedicin og masken, jeg sover med. Det håber jeg på.
Hvis man ikke ved, hvor man skal begynde med en sundere livsstil, har Johnny Hansen et helt konkret råd: Lad gryden stå ude i køkkenet.
-Så har du ikke gryden på bordet, hvor du kan sidde og læsse den ene portion op efter den anden. Vi tager én portion, og når den er spist, så er der spist. Fortæller Johnny Hansen.
Hjertet kalder på dig
1 ud af 5 dør af hjertesygdom. Derfor kalder hjertet på din støtte, så flere kan overleve. Din støtte sikrer midler til hjerteforskning og nye behandlingsformer.
Støt i dag og red liv
