Ingredienser
Bircher mysli- 1 æble
- 2 dl havregryn, 70 g
- 2 dl æblemost/-saft
- 1 dl skyr 0,2 %
- 20 g rosiner
- 1 spsk. solsikkekerner
Tilberedning
Riv æblet groft, og kom det i en beholder sammen med havregryn og æblemost. Rør rundt, og stil grøden tildækket på køl til næste morgen.
Bland skyr i grøden, og rør godt rundt. Fordel grøden i to skåle og top med rosiner og solsikkekerner.
Frugt og grønt pr. person
1200 kJ/300 kcal Protein 12 g Kulhydrat 46 g Fedt 5 g, heraf 1 g mættet fedt
Energifordeling pr. person, medmindre andet er angivet
50 g
LK2020-5