Birchermysli

Ingredienser

• 1 æble
• 2 dl havregryn, 70 g
• 2 dl æblemost/-saft
• 1 dl skyr 0,2 %
• 20 g rosiner
• 1 spsk. solsikkekerner

Tilberedning

Riv æblet groft, og kom det i en beholder sammen med havregryn og æblemost. Rør rundt, og stil grøden tildækket på køl til næste morgen.

Bland skyr i grøden, og rør godt rundt. Fordel grøden i to skåle og top med rosiner og solsikkekerner.

Frugt og grønt pr. person

1200 kJ/300 kcal Protein 12 g Kulhydrat 46 g Fedt 5 g, heraf 1 g mættet fedt

Energifordeling pr. person, medmindre andet er angivet

50 g